5 motivi per cui l'autunno è ideale per iniziare a dimagrire

Quando le foglie iniziano a cadere e le giornate si accorciano, si percepisce un netto cambiamento nell'aria. Il rientro a scuola, ha sempre qualcosa che fa pensare a un nuovo inizio. E un nuovo inizio potrebbe essere proprio quello di cui avete bisogno per iniziare il vostro percorso di dimagrimento!

Oltre ai maglioni e alle tazze di cioccolata calda, questa stagione offre l'opportunità di concentrarsi sul proprio corpo, sulla propria salute e sulla forma fisica, con meno interferenze da parte degli eventi estivi in calendario o della pressione che si potrebbe sentire per perdere peso prima della stagione dei costumi da bagno.

Scopriamo quindi perché l'autunno è il momento ideale per iniziare a concentrarsi sul dimagrimento e concedersi un vantaggio prima dei peccati di gola delle vacanze invernali!

I 5 principali motivi per cui l'autunno e la perdita di peso vanno a braccetto

1. Condizioni perfette

L'autunno offre una meravigliosa via di mezzo: non fa né troppo caldo né troppo freddo. Queste condizioni climatiche sono ideali per trascorrere del tempo all'aperto. Avete voglia di una passeggiata nel parco? O magari di fare una corsetta tra le foglie che cadono? Entrambe le attività sono perfette perché non servono attrezzature costose o un abbonamento in palestra per iniziare.

Anche le attività domestiche autunnali, come rastrellare le foglie, possono darvi un mini-allenamento. Gli esperti dicono che una persona media può bruciare oltre 300 calorie all'ora con questa attività. Quindi, rimboccatevi le maniche, allacciate le scarpe da ginnastica e respirate l'aria frizzante dell'autunno!

2. Delizie di stagione

L'autunno è un tesoro di cibi deliziosi e nutrienti. Pensate a zucche, zucchine, carote, pere, mele... Centrate i vostri piatti autunnali su frutta e verdura di stagione e preparate grandi pentoloni di zuppe o stufati sostanziosi e senza problemi: inoltre, questi tipi di piatti sono in genere molto poveri di grassi.

Se non siete soliti fare colazione, l'autunno è un buon momento per iniziare. Le giornate più corte dei mesi freddi possono farci sentire più stanchi e la colazione può fornire un'utile carica di energia. Provate la farina d'avena: è facile da preparare e rappresenta la colazione autunnale perfetta, in quanto rilascia energia gradualmente nel corso della mattinata, soprattutto se aggiungete mele o altra frutta di stagione come dolcificante naturale.

3. Nessuna pressione, puro progresso

L'estate è spesso accompagnata dal peso delle aspettative. La pressione di avere quel "corpo da spiaggia" o di entrare in quel costume da bagno può essere opprimente. L'autunno, invece, permette di prendere le cose con un ritmo più rilassato. Ciò significa che potrete concentrarvi sui progressi graduali e sulla definizione di obiettivi di perdita di peso realistici e raggiungibili: dopo tutto, il modo più sano per perdere peso è quello di farlo lentamente e costantemente.

4. Routine salutari

Per quanto tutti amiamo l'estate, le vacanze al mare, gli eventi estivi e i picnic in famiglia possono disturbare un po' le nostre abitudini quotidiane.

L'autunno, invece, è la stagione della routine! I bambini tornano a scuola, gli orari di lavoro diventano più prevedibili e il caos dell'estate inizia a placarsi. Con meno interruzioni, è più facile attenersi a una dieta equilibrata e a un regime di esercizio fisico regolare.

5. Tempo per pianificare e riflettere

Con le giornate che si accorciano e le notti che si allungano, ci troviamo naturalmente a trascorrere più tempo in casa. Questa è un'occasione d'oro per concentrarsi sulla pianificazione e sulla riflessione, pianificare pasti nutrienti, sperimentare prodotti autunnali, preparare in anticipo pranzi salutari per il lavoro e persino tenere un diario per monitorare i nostri progressi.

Dopotutto, quando si tratta di perdita di peso e di benessere, la preparazione non è solo la chiave del successo, è la base.

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