I 4 esercizi che ti faranno tornare in forma dopo la fine dell’estate

Questi esercizi sono estremamente semplici, ma sono in grado di tonificare le cosce, i glutei, le braccia e rinforzare il tronco e la schiena. E puoi farli sia in casa che in palestra!

Fare attività fisica regolarmente è uno degli elementi chiave per avere un’ottima salute e riuscire a restare in forma.

Nonostante l’estate stia lentamente scivolando via, prendersi cura del proprio corpo rimane estremamente importante. Fare allenamento in maniera costante ti aiuterà a migliorare il tuo stato di salute anche nei mesi più freddi.

Se vuoi riprendere i buoni propositi fatti con l’arrivo del nuovo anno o semplicemente desideri sbarazzarti di quell’odioso grasso ostinato accumulato durante l’estate, allora prova a fare gli esercizi Slimmium 4!

1. Sono semplici e possono essere svolti da tutti.
2. Non si prenderanno più di 5 minuti del tuo tempo ogni giorno, ma se te la senti puoi continuare anche più a lungo.
3. Fanno lavorare tutto il corpo, inclusi il tronco e la schiena, cosa particolarmente importante per avere un’ottima postura e fare tutto il resto degli esercizi con più facilità e sicurezza.
4. Siccome questi esercizi coprono sia la parte superiore che quella inferiore del corpo, ma in sessioni alterne, sarai in grado di recuperare e fare progressi più rapidamente rispetto ad altri tipi di allenamenti.
5. Non devi farli tutti quanti lo stesso giorno, puoi anche scegliere esercizi da fare singolarmente: funzionano comunque!
6. Sono stati concepiti secondo la logica “cominciare a piccoli passi”, per cui non sovraccaricano il tuo corpo, come invece farebbe un allenamento troppo intenso o troppo impegnativo.
7. Possono essere eseguiti a casa, in palestra, all’esterno o anche in una stanza d’albergo!
8. Combinano allenamenti di base, cardio e di forza.
9. Sono progettati in modo che il tuo corpo non si abitui mai a specifici movimenti. Per questo sarai sempre sulle spine!

Sicuramente starai pensando: “Ma soltanto 4 esercizi possono essere in grado di fare tutto questo?”. Ebbene sì, facendo soltanto 4 esercizi per un mese intero, riuscirai ad ottenere incredibili vantaggi:

• Perdita di peso.
• Miglioramento del benessere generale.
• Più ossigeno nel sangue.
• Metabolismo velocizzato.
• Combustione dei grassi aumentata (Specialmente se in combinazione assumi L-Carnitina Pura Liquida 1000 mg., possibilmente 30 minuti prima dell’allenamento).
• Sviluppo della muscolatura magra (Ancora di più se dopo l’attività fisica ti bevi uno Shake’n’Shape, il nostro frullato ad alto contenuto di proteine, ma con pochissime calorie).

Non importa se sei alle prime armi o se stai cercando di ritornare in forma, non dimenticarti mai che è importantissimo cominciare per gradi.

Ecco perché gli esperti di fitness raccomandano di non fare più di 3-4 esercizi al giorno.

• Gli esercizi non devono essere troppo complessi o impegnativi.
• Quello che è importante è eseguire i tuoi allenamenti in buono stato di salute e con consapevolezza.
• Al posto di limitarti seguendo il ritmo di alcuni video allenamenti, è preferibile contare le ripetizioni dei tuoi esercizi. Questo ti permette di eseguirli al tuo ritmo personale e, eventualmente, aggiungere ulteriori ripetizioni, qualora l’esercizio ti sembri troppo facile.
• Fare i tuoi esercizi sotto forma di allenamentociclico comporta ripetere lo stesso esercizio sufficientemente a lungo, in modo da sviluppare più forza e più resistenza. Dopo un sufficiente numero di ripetizioni, non dimenticare di fare una pausa, dopodiché ripeti l’intero ciclo per 3 o 4 volte.
• Se vuoi migliorare la tua forma fisica, ma sei solo agli inizi, cerca di eseguire tutte le serie che puoi e aumenta la loro intensità solo dopo un mese.
• Tieni sempre una borraccia piena vicino a te e bevi sempre un sorso d’acqua durante le pause.
• Cerca di dedicare un minuto extra del tuo tempo allo stretching post-allenamento. Questo riduce il dolore muscolare e aiuta il tuo corpo a rilassarsi.

Come sono gli esercizi Slimmium 4?

L’allenamento Slimmium 4 funziona seguendo un sistema con 4 esercizi quotidiani con video istruzioni su serie, ripetizioni e pause.

Ti offre TUTTE le informazioni che ti darebbe un buon personal trainer, ecco perché la chiamiamo PALESTRA Slimmium!

È completamente usufruibile online e funziona su tutti i tipi di schermo, quindi puoi eseguire l’allenamento ovunque!

È facile da capire e memorizzare, per cui ti sarà facile farlo anche all’aperto, durante la tua sessione di corsa.

Il tutto è organizzato secondo un programma di 28 giorni, quindi puoi prendere l’allenamento come se fosse una sfida e farlo tutti i giorni! È la tua parte migliore quella che ti aspetta al traguardo!